INT-SAN — Comprendre et préserver sa santé, son énergie et son équilibre professionnel
Formation introductive — Santé, nutrition et équilibre professionnel
Prenez soin de votre santé pour préserver votre énergie et votre efficacité dans la durée.
Stress, fatigue, surcharge de travail, sédentarité et déséquilibre des rythmes de vie peuvent affecter le bien-être et la capacité à travailler durablement.
Cette formation vous permet de découvrir les principaux facteurs de santé et d'équilibre professionnel, d'identifier vos habitudes et de construire des actions de prévention adaptées à votre quotidien.
La formation en bref
JOUR J — Comprendre, préserver et améliorer son équilibre professionnel
Comprendre les enjeux de la santé au travail
Santé physique, mentale et équilibre professionnel.
Stress, fatigue, récupération et charge de travail.
Rôle de la nutrition, du sommeil et de l'activité physique.
Qualité de vie et des conditions de travail (QVCT).
Découvrir les principaux leviers de prévention
Principes fondamentaux d'une alimentation équilibrée.
Gestion du stress et récupération.
Prévention de la fatigue et de la surcharge.
Organisation du temps et équilibre des rythmes de vie.
Habitudes favorables au bien-être professionnel.
Santé au travail, prévention collective et démarche RSE.
Passer à l'action
Autodiagnostic de ses habitudes professionnelles.
Identification des principaux facteurs de déséquilibre.
Sélection d'actions de prévention réalistes.
Construction d'un plan personnel de progrès à 30 jours.
Objectifs de la formation
Comprendre les principaux facteurs influençant la santé et l'équilibre professionnel.
Identifier les habitudes et pratiques favorables à la prévention.
Définir des actions concrètes pour préserver son énergie et son bien-être.
Informations pratiques
Public : dirigeants, managers, salariés, indépendants et professionnels souhaitant préserver leur équilibre.
Prérequis : aucun.
Niveau : découverte.
Durée : 1 jour — 7 heures.
Modalités : présentiel ou distanciel.
Méthodes pédagogiques : apports accessibles, échanges, exercices de réflexion et atelier pratique.
Évaluation : positionnement initial, exercices et validation des acquis.
Livrables : grille d'autodiagnostic et plan personnel de prévention à 30 jours.
Cette formation relève de la prévention et de l'éducation à la santé ; elle ne remplace pas un avis médical ou un accompagnement individualisé par un professionnel de santé.
Accessibilité
Formation adaptable après étude des besoins spécifiques.
Référent handicap : Jean-Michel FRISCIA.
Contact
Jean-Michel FRISCIA — Sur le chemin du Succès